千禧之愛健康基金會

夏日炎炎七月天，躲在冷氣房裡不要外出真是太舒服了，如果再來一杯冰冰涼涼的飲料更是人間一大樂事。最近的氣溫一天飆得比一天高，任何可以讓自己酷涼的方式，都變得炙手可熱，但是各位想要消消暑氣的朋友們，有沒有發現自己可能會瘦了荷包又肥了小腹呢？

腰圍一天天的變寬，小腹一吋吋的長大真是一件不得了的事情，偏偏夏天不能穿著厚厚的衣服遮掩，而無時無刻縮小腹也不是好辦法，不如提醒自己多運動，扭扭腰並常常檢視自己的腰圍，可別過一個夏天就變成小「腹」婆或大肚男囉！

日本在前幾年立法規定腰圍的職業標準，規定腰圍值超標者必須減肥，減肥不成功將接受健康教育，屢教不改者自動離職。聽起來真沒道理，腰的粗細幹嘛和工作扯上關係？日本政府為什麼要大動作的立法規定？

原來，擁有正常的腰圍除了美觀、不需遮遮掩掩之外，也和健康有著極大的關係，腰圍過粗可能是「三高」（高血糖、高血脂、高血壓）的警訊，再進一步發展，就可能是代謝症候群的高危險群了。因為腰圍肥胖代表內臟脂肪過多，容易引起胰島素阻抗性，如果持續無法改善胰島素阻抗性問題，最後容易導致上述的疾病產生。所以，日本政府的立法是美意啦！

腰圍是代謝症候群診斷指標中，外顯且最容易測量的一項，只要有一只量尺，量一下，就可以知道自己罹患代謝症候群的風險如了。腰圍是有標準的，女生不要超過80公分，男生不要超過90公分，千禧之愛健康基金會長期在推動一句口號「腰圍八九十、健康常維持」，就是希望大家對腰圍有正確的認知，努力維持，而且，在經過不斷的努力推動後，從今年八月一日開始，我們的衛生署也要把量腰圍納入成人健檢項目了。

而有鑑於「預防醫學」的觀念日益重要，千禧之愛健康基金會從7月份開始，直到年底，每個月都會在中正紀念堂辦理一場預防醫學系列講座，要帶大家養成「預防保健，從日常生活中力行」的好習慣！參與民眾有機會領取限額100份千禧健康捲尺，做為量腰圍的好工具，想知道如何維持健康的朋友，千萬不要錯過。

除了了解腰圍和代謝症候群的相關資訊之外，身體力行維持腰圍才是最重要的，雖然今年夏天真的很悶熱，讓人懶洋洋的提不起勁，但是健康的飲食並適度的運動流點汗，才是保持腰圍的王道，別再躲在冷氣房裡當馬鈴薯了，站起來一起來瘦腰大作戰吧！＃