千禧之愛健康基金會

星期六是週末連假的第一天，早上睡得飽飽地起床，想到7-11買個三明治及咖啡回來當早餐嗎？千禧之愛健康基金會訂 6月為「全國健康月」，從11 日起連續3個週六上午，只要到指定的7-11門市量個血壓及腰圍，就可以免費獲得一個「 統一麵包」，如果再闖關玩「卡路里教室」，那麼就有園之味或瑞穗鮮乳或統一陽光低糖高纖豆漿可以一起帶回家當早餐啦！一舉三得，有吃有玩又顧健康。

千禧之愛健康基金會和統一超商好鄰居文教基金會於 7-ELEVEN 、康是美設立「社區健康小站 ( 血壓站 ) 」，舉辦代謝症候群公益健檢活動，這項活動已經舉行第三年了，今年擴大規模，有250家7-ELEVEN門市、200家康是美共同參與推動，且結合各縣市在地醫療資源，民眾只要走到住家附近的「健康小站」，就可以獲得衛教與篩檢服務。

（活動現場）

「社區健康小站」篩檢公益活動，是希望透過檢測社區民眾的血壓、腰圍，提醒大家注意代謝症候群，遠離三高慢性病。代謝症候群起因於多吃少動，是腹部肥胖、血脂異常、血壓及血糖偏高等一群代謝危險因子的群聚現象，萬一有代謝症候群，則罹患糖尿病、高血壓、高脂血症、心臟病及腦中風的機率分別為無代謝症候群者的2至6 倍，身為現代人，不可不預防。

提醒大家，代謝症候群有五個指標，分別是：腹部肥胖（男性 ≧ 90 cm、女性 ≧ 80 cm）；血壓偏高（收縮壓≧130 mmHg、舒張壓≧85 mmHg）；空腹血糖偏高（空腹血糖 ≧ 100 mg/dl）；血脂異常（好的膽固醇，即高密度脂蛋白膽固醇偏低）；及三酸甘油酯偏高（≧ 150 mg/dl）。有上述的情況，就是代謝症候群的高危險群。

康乃馨花盛開的五月是感恩的時節，提醒著做子女的不要忘了對辛苦哺育我們的媽媽表達感謝。

慶祝節日總離不開吃吃喝喝，現代人平日飲食豐盛，除了一頓大餐，其實可以有更好的方式對媽媽表達我們的感恩及孝心，例如……幫媽媽量一下腰圍如何？

這不是說笑話，關心媽媽的健康，腰圍是重要的健康指標之一，注意腰圍變化，有助於提早預防代謝症候群。什麼是代謝症候群？它對健康又會造成什麼威脅？代謝症候群不是病，而是病前狀態，是指有肥胖症（尤其是腹部肥胖）、血糖、血脂異常及高血壓，這些數據可以預警一個人的健康狀況，持續忽視異常警訊的後果，可能引起包括心絞痛、心肌梗塞、腦中風、腎病變以致尿毒症等嚴重病症。

根據國民健康局資料顯示，罹患代謝症候群的五項危險因子中，「腰圍」是唯一外顯且簡易測量的指標，可預測50%的代謝症候群。腰圍大小反應出腹部脂肪的囤積程度，若男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分時，就表示「腹部肥胖」了，這個時候，就要開始特別注意飲食、運動和體重控制，改變生活型態，甚至在必要時，要諮詢醫療或健康照護人員，尋求醫療資源。

這麼簡單的事，每個人都會做，不過，不要以為量腰圍就拿著皮尺繞著肚臍一圈就是了，其實並不是，量腰圍雖然簡單，但也有標準動作，量錯腰圍就容易錯估風險。

正確腰圍測量是要貼著腰部的皮膚測量，讓接受測量的人輕鬆站立，雙手自然下垂。再把皮尺繞過腰部，並調整皮尺的高度能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣的中間點（位置大概是在肚臍上方 2公分左右），皮尺並要與地面保持水平，緊貼而不擠壓皮膚，要請接受測量的人維持正常呼吸，在對方吐氣結束時，量取腰圍。

上週五獲得一個令人雀躍的消息！

千禧之愛健康基金會歷經近四年的努力，

爭取把「量腰圍測量」納入成人預防保健檢查項目的訴求，終於獲致成效，

衛生署日前公告修正「醫事服務機構辦理預防保健服務注意事項」，

規定民眾做健康檢查，除了量身高體重，也要量腰圍。

此服務將於今年8月1日正式上路。

4月20日，在一季冷冬後難得出現溫暖的陽光，千禧之愛健康基金會董事長孫璐西和基金會的特別顧問、統一企業總裁林蒼生走進立法院，這天他們不是要監督國會問政，是要監督立法委員們的「腰圍」啦！

千禧之愛基金會在立法院內舉辦「量腰圍、拼健康」活動，只見平常為民喉舌問政犀利的立法委員們，紛紛脫下西裝，接受腰圍量測。王金平院長首先上台脫下西裝後，深深吸了一口氣憋著準備縮肚，站在旁邊的簡肇棟委員喊著：「不可以吸氣啦！」王院長一聽笑了出來，氣也憋不住了，王院長量出88公分，低於男性標準2公分，合格後，開心的戴上工作人員準備的「健康腰封」，他得意地想拖老友統一集團總裁林蒼生一較高下，林總裁笑咪咪，怎樣都不肯和王院長比，直說：「我也及格啦！只是在危險邊緣」。

（看得出來，王院長接受量腰圍時，還是有小小憋氣縮肚子哦！）

女委員們包括趙麗雲、侯彩鳳等都穿著高腰裝，輕鬆通過女性80公分的警戒線。當天趙麗雲、黃昭順、侯彩鳳、簡肇棟、陳節如、林德福、林建榮、賴坤成，羅明財、潘惟剛、郭素春，總共有23個委員都量了腰圍。所有合格的委員都戴上「健康腰封」，並共同簽署「支持腰圍測量納入成人預防保健服務」連署書。