大學時曾經聽一位長輩說：「年輕時，拼了命的賺錢。退休後，則是拼了錢的賺命。」那時或許是太年輕、歷練不夠，還不太懂這句話的含意。直到多年後出了社會，在某次高中同學會任職國內名科技公司主管的老同學也說了相似的話…
想起高中時大家在一起讀書、玩樂的情景，現在在眼前的老同學容貌變化不大，體型卻大了一號，尤其是那藏不住的鮪魚肚直逼他身旁懷孕五個月的太太。同學無奈的苦笑聳肩，告訴我他的工作時間長、生活日夜顛倒、工作壓力大，只要一休假只想賴在床上休息，要不就是上餐廳享受美食犒賞自己。
檢視他的生活作息和飲食習慣，他幾乎快成為代謝症候群的一份子，極有可能引發心血管疾病，我告訴他：「發福不是福！」為了另一半與家庭，必須要對自己的健康負起責任。
在今年五月的《美國心臟協會》期刊的研究指出，在研究一萬六千名來自美國、丹麥、法國、南韓的民眾後發現，比起腰圍較小者，心血管疾病患者腰臀比較大者，在研究期間的死亡率高出70%；若是大腰圍加上高BMI值，死亡率更大為提升。所以除了BMI值以外，腰圍與腰臀比是預防心血管疾病相當重要的參考指標。
腰圍與腰臀比與身體脂肪的分布極為相關，取決於遺傳與荷爾蒙等因素影響，例如：女性的皮下脂肪多積聚於小腹、臀部及大腿，而男性則囤積於上腹及腰部。脂肪的堆積處是造成疾病的重要因素：研究發現儲存在腹部的脂肪比儲存在臀及大腿的脂肪，較不容易將葡萄糖分解，原因在於腹部脂肪細胞較肥大，其脂質比較容易分解成脂肪酸，釋放至血液中，干擾葡萄糖代謝。所謂的「代謝性症候群」正是過多的脂肪酸刺激動脈的感受性增加，使血管收縮，血壓上升而成的。而目前台灣近300萬人籠罩在代謝症候群威脅。
所以，為了避免代謝症候群上身，提醒大家要定期量腰圍、體重，並進行飲食及運動上的改善，就能遠離代謝症候群及衍生之慢性病，讓我們從生活開始做起吧！不只為了自己，也為了身邊愛你、關心你的親人喔。
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